小顔ダイエット
小顔になりた～い、と小顔にあこがれているだけでは小顔にはなれません。
小顔に見せる髪型をゲットしたら、今度は根本的な小顔ダイエットをしてみまし
ょう。
小顔ダイエットとは、むくみやたるみといったお肌のゆるみを鍛えることにより
小顔になれる方法です。
小顔ダイエットの基本は、顔筋を鍛えること。
小顔にならない最大の原因は、脂肪と思いがちですが、実はその脂肪の下にある
筋肉のゆるみが原因なのです。
顔には表情筋と呼ばれる２４の筋肉があります。
この表情筋を鍛えることが小顔への近道！
小顔になりたいと思っていても、この表情筋をバランス良く使うことができなか
ったり、偏った使い方をしていると筋肉がゆるみやすく、小顔には遠くなってし
まいます。
小顔ダイエットは、たるみを解消するエクササイズを行うことによって表情筋を
強化し、お肌のリフトアップを図る方法です。
小顔ダイエットを行うことで、血行が良くなり、小顔効果だけでなく、シワやく
すみ、目の下のクマといったお肌の老化現象をも改善し、色々な悩みが解消され
る健康＆美容効果も期待できます。
小顔ダイエットは、実は簡単ダイエット。
続ける根気さえあれば、小顔になれる簡単な方法といえるでしょう。
小顔ダイエットのための体操は、ご飯を食べる時、両側の歯をバランス良く使っ
てよく噛むこと。食事の時に気軽にできるのでオススメです。
また最近話題の歯科医、宝田恭子先生の老け肌リセットエクササイズでは、唇を
閉じたまま口の中で舌をぐるぐる回すのに合わせて、目も一緒に回す方法があり
ます。
この方法では、目元と口元の筋肉を一緒に使うので目元のたるみやむくみ解消に
役立ちます。また目を回すことにより疲れ目を癒す効果もあるようです。
ぷくっとした頬がすっきりすれば、小顔に一歩近づけるかも。