キャベツダイエット
キャベツダイエットを知っていますか？
キャベツダイエットとは、その効果はどうなのでしょう？
キャベツダイエットは、お医者さんが試したダイエット方法としてもとても注目を集めていますね。
キャベツは、食物繊維やビタミンCなどを豊富に含む食材です。ビタミンCは、加熱すると壊れてしまうので、生で食べるのがポイント。
キャベツダイエットの効果として、お医者さんが、3ヶ月程で約27kgの減量に成功した、メタボリック症候群を克服とあったそうです。
キャベツ100gあたりのカロリーは約23kcalしかありませんダイエットといっても、もちろん、栄養バランスには注意が必要です。
また、キャベツには繊維が多いので、よく噛んで食べる必要があります。ダイエットへと結びつく利点は、この辺にもあるのでしょう。
確かに良い方法でしょうが、でもキャベツだけでは・・？他の食材との組み合わせ、美味しくバランスよくいただきましょう。
いくらキャベツが好きでも、そればっかりでは愉しくないレタス、きゅうり、トマトなど、穀類以外の野菜なら混ぜてもOKなのです。
食物繊維も多いので、便秘の解消にも良いかな？朝、昼、晩の食事の前に、前菜のサラダような形で、生のキャベツの千切りをサラダボウル１杯分摂る！
キャベツダイエット、よく噛むことが大切です・・くれぐれも大事なポイントそれから、鮮度の良いものを、水でよく洗って食べることもポイントです。
「みのもんた」さんに、キャベツダイエットはいいよ！キャベツだよ～と言われるとう～む、そうなんだ・・と、すぐに納得してしまいそうですね。